*5.11.2018* Start Yoga-Walking in Berlin-Buch, Mo 8:30 fortlaufend

YOGA-WALKING in BERLIN-BUCH

WIEDER ab 5. November 2018: montags 8:30 – 10:00

Weg_mit_BirkenTreffen Parkplatz bei S-Buch / Moorwiese

Einsteiger sind herzlich willkommen! Melde Dich an, bevor Du kommst!

Achtung – neuer Wochentag: MONTAG

  • f├╝r einen erfrischten Wochenstart ganz wunderbar ­čÖé

Nach den Herbstferien, ab dem 5. November 2018, beginnt ein neuer Kurs:
Montags 8:30 – ca. 10:00 Yoga-Walking in Berlin-Buch und Umgebung.

Wir verbinden Elemente des Kundalini Yoga mit Atem- und Gehmeditationen.┬á Vielleicht kennst Du vom Kundalini Yoga, dass ├ťbungsfolgen (Kriyas) die unterschiedlichsten Wirkungsweisen haben. So gibt es auch verschiedene Yoga-Walking-Programme, z.B. „Von Depression zu Klarheit und Verbundenheit“ oder „Energiereserven regenerieren“. Diese ├ťbungsfolgen wurden von Guru Charan Singh, einem Sch├╝ler Yogi Bhajans, zusammen gestellt und Breathwalk genannt.

Wir laufen im Schlo├čpark Buch oder auf einem der Wald- und Wiesenwege der Umgebung. Gelegentlich fahren wir mit vorhandenen Autos oder Fahrr├Ądern ein St├╝ck an Wald und Wiesen heran. Melde Dich daher bitte unbedingt an, damit wir den Walk des Tages planen k├Ânnen und zusammen starten.

Ein Yoga-Walk oder Breathwalk ist in 5 Phasen aufgebaut.

  • Aufwecken – Yoga- und Atem├╝bungen, um Bewusstsein und K├Ârper zu aktivieren
  • Ausrichten – Deine Wahrnehmung ausdehnen, verankert in Deinem K├Ârpergef├╝hl, was Dir zu einem harmonischen Gang verhilft
  • Vitalisieren – Gehen mit ge├Âffneten Sinnen, Mantra und Atem-Muster
  • Balancieren – Deinen Wahrnehmungsfokus normalisieren und den K├Ârper dehnen
  • Integrieren – kurze, gef├╝hrte Meditation

In jedem Fall kommst Du erfrischt und belebt wieder aus dem Walk hervor! Es macht viel Freude. Ich freue mich, wenn Du dabei bist! Anmeldung.

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SCHLOSSPARK BERLIN-BUCH
13125 Berlin


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